eafe.ru-catalog-152

Тибетская бессолевая диета — старинный метод борьбы с лишним весом

Рубрика: Питание Дата: 27-07-2012

В настоящее время, когда большинство существующих диет требуют постоянного неукоснительного соблюдения режима питания и при отходе от предписанного рациона приводит к быстрому набору веса, тибетская медицина рецепты применяется в течение недели и гарантирует, что вы потеряете вес до 5 килограммов. Для постепенного увеличения результата диета может проводиться ежемесячно. Однако она не требует от вас постоянного соблюдения, а применяется только «курсом», что делает эту диету так же психологически комфортной для всех худеющих.

Источником данной диеты являются древние трактаты по тибетской медицине, а также рационы питания тибетских монахов. И хотя тибетская медицина рецепты свои раскрывать не очень спешит, но благодаря современным возможностям распространения информации мы можем их опробовать на себе.  Суть диеты заключается в переходе на растительное питание с ограниченным количеством белковых продуктов, исключением из рациона соли, а так же разделения приема пищи и приема воды в течение суток. Так, в первую половину суток, до 16 часом, употребляется только некипяченая вода, в период с 16 до 23 часов проходит употребление пищи в два сеанса без приема воды. Важным указанием к соблюдению тибетской диеты является длительное пережевывание. В качестве исключения в запрете на прием воды во второй половине суток может служить возможность употребления стакана кефира перед сном. Также потребность в воде покрывается обильным приемом фруктов. Помимо воды в утреннее время вы также можете пить зеленый чай.

Ниже приведен примерный рацион питания на неделю в рамках тибетской диеты.

День 1
1-й вечерний прием пищи — блюдо из бобовых + овощной салат (помидор, огурец, сладкий перец, зелень) + фрукт
2-й вечерний прием пищи — салат из капусты с лимонным соком + йогурт + фрукт

День 2
1-й вечерний прием пищи — блюдо из отварной речной рыбы + фруктовый салат
2-й вечерний прием пищи — блюдо из кабачков/баклажанов, ржаной хлеб + фрукт

День 3
1-й вечерний прием пищи — блюдо из бобовых + овощной салат (помидор, огурец, сладкий перец, зелень) + фрукт
2-й вечерний прием пищи — блюдо из отварной свеклы, ржаной хлеб + фрукт

День 4
1-й вечерний прием пищи — блюдо из отварной речной рыбы + фруктовый салат
2-й вечерний прием пищи — блюдо из бобовых + овощной салат (помидор, огурец, сладкий перец, зелень) + фрукт

День 5
1-й вечерний прием пищи — салат из капусты с лимонным соком + йогурт + фрукт
2-й вечерний прием пищи — блюдо из отварной речной рыбы с гарниром из баклажанов + фруктовый салат

День 6
1-й вечерний прием пищи — морковный салат с растительным маслом + фрукт
2-й вечерний прием пищи — блюдо из отварной свеклы, ржаной хлеб + фрукт

День 7
1-й вечерний прием пищи — блюдо из отварной речной рыбы + салат из капусты с лимонным соком + фрукт
2-й вечерний прием пищи — блюдо из бобовых + фруктовый салат

Ограничения на количество принимаемой пищи согласно режиму диеты нет — необходимо есть до насыщения.

Тибетская бессолевая диета эффективна, ведь она изначально ориентирована на изменение обмена веществ как причины избыточного веса.

Источник материала для статьи: helpfast.ru

Предложение месяца: Самая актуальная информация переезд цеха на нашем сайте - takelaj-gruz.ru.