Каталог "EAFE"

Целый день провели в тесном и душном офисе. А после тяжелого рабочего дня естественно, вам хочется, – как можно быстрее приехать домой, быстренько завалиться в постель и сладко уснуть. Вам, знакома такая ситуация? Всецело уверена, что она знакома многим жителям нашей страны. Но вот в чем дело, а стоит ли спешить домой?

Ведь вы не будете отрицать пользу прогулки после тяжелого рабочего. Не старайтесь сразу после последнего звонка залезать в темное и душное метро или спешить на маршрутку. Возможно, рядом с вашей работой есть парк, аллея, набережная, лесная полоса и там можно немного погулять.

Как вариант, просто выйдите на одну — две остановки раньше и не спеша прогуляйтесь до дома пешком. Эта прогулка насытит ваш организм кислородом, обеспечит мышцы динамической нагрузкой и усталость отступит. Такую прогулку можно использовать для решения своих собственных вопросов, разобраться в себе, обдумать сложную ситуацию.

Еще одна приятная и полезная привычка – ванна. Что может быть проще, набрать ванну теплой воды, добавить морской соли или пены для ванны и на полчасика отстранясь от действительности расслабиться. Чтение любимой книги или простые размышления о приятном снимают усталость. Самое главное – всецело отрешиться от негатива.

Если день был посвящён тяжелой умственной работе, полезными окажутся незатейливые журналы. Наш мозг работает так, что не может в одно мгновение отключиться от любой умственной работы или даже простых размышлений. Нужно переключать его в совершенно другое русло. Если этого не делать, то вас одолеет общая усталость и бессонница.

В этом контексте есть и некоторая польза от сериалов. Глупейший и совершенно не смешной сериал может помочь отключиться от текущих проблем. Хорошо помогают любые действия, в которых вы с одной стороны наблюдатель, с другой стороны участник происходящего. В этом плане вам может помочь онлайн игра, например рулетка. Современное телевидение, литература, интернет удовлетворяют любой вкус. Запомните главное правило – запрещено все, что требует от вас активных размышлений.

И, наконец, последнее. Не важен вид отдыха после окончания рабочего дня, важно расслабиться и отдохнуть