Каталог "EAFE"

Ты съедаешь по 5 так необходимых фруктово-овощных порций ежедневно? Если да, то одной из этих порций уже сегодня может быть стакан овощного сока. Мы предлагаем узнать, какое влияние оказывают овощные соки на твое здоровье и красоту.

Овощные соки по своей полезности для организма отличаются друг от друга, и поэтому вам следует знать, содержание благоприятных субстанции, для здоровья и красоты. В течение дня, эксперты здорового питания чаще всего рекомендуют употребление не менее 5 фруктово-овощных порций. Это позволит насытить организм оптимальной порцией витаминов и минералов.

Морковь

Сок из моркови, из всех доступных соков — самый богатый по содержанию бета-каротина, который модифицируется в нашем организме в витамин A. Витамин A отведена важна роль в процессе регенерации кожи. Кроме того, он является антиокислителем, защищает кожу от преждевременного старения. Морковный сок в своем составе содержит и витамин E, который заботится о здоровье и хорошем виде кожи.

Примечание: если употреблять много витамина A, то это может привести к повреждению печени. Эксперты советуют пить 2-3 стакана морковного сока в неделю.

Томатный сок

Пастеризованный томатный сок содержит ликопен, который высвобождается из клеток при воздействии высокой температуры. Ликопен выполняет в организме функцию антиокислителя, тем самым хорошо влияя на состояние  кожи. Не стоит пить холодный томатный сок, так как это уменьшает усваиваемость оптимального количества ликопина. Этот сок усваивается гораздо лучше в сочетании с растительным жиром.

Сок из квашеной капусты

Квашеная капуста  поставляет витамин С, который наш организм не может накапливать. Витамин C является важным антиокислителем и способствует созданию коллагена в организме. Он заботится о эластичности и выносливость кожи. Благодаря ему кожа остается упругой и тоской. Витамин C помогает  противостоять возникновению целлюлита, а также упрощает сжигание жиров в организме.

Свекольный сок

Свекла обладает очистительным свойством. Наличие бетанина упрощает удаление болезнетворных микроорганизмов, таких, как бактерии или вирусы, еще до того, как те смогут навредить нашему организму. Бетанин, является  компонентом белка, который помогает в сокращении запасов жира.

Подсказки, касающиеся покупки и хранения

• Покупай соки, богатые витаминами C. Он не разрушается только тогда, когда упакован в емкости с защитой от света. Витамин C чувствителен к свету. При доступе света в течение месяца наличие витамина C в соке уменьшается наполовину.
• Покупая овощной сок, обрати внимание на информацию, пастеризованный или свежевыжатый это сок. Свежевыжатый сок не подвергается сложной обработке, поэтому в нем больше витаминов и минеральных составляющих.
• Храни сок в холодном месте, например, в холодильнике, в кладовой, подвале.Таким образом, ты защитишь чувствительные к свету и высокой температуре витамины