Каталог "EAFE"

В понятие «правильное питание» каждый вкладывает свой смысл и этих смыслов множество. В основном, отвечая на вопрос о правильности своего рациона, опрошенные единогласно называли свое неправильным. Но, когда разговор заводился о продуктах неправильного питания, тут уж версии у каждого разные появлялись. Некоторые считали переедание на ужин, кто-то злоупотребляет специями, майонезами, шоколадом, а кто-то жить не может без хлеба и мяса.

Стоит помнить, что необходимо это все суммировать и вывести хотя бы приблизительную картину правильного питания:

— отказаться от приема пищи после 18.00;

— «табу» пирожным, мучному и сладкому;
— не употреблять майонезы, жирное мясо и колбасу;

— исключить консервированные продукты;

— не потреблять генетически модифицированной продукции;

— вывести продукты с холестерином;

— питание по суточной норме калорий;

— обильное питье.

Исходя из информации, именно такие понятия правильного питания заложены в литературных советах. Однако, многие ученые и специалисты данной области приводят некие возражения, которые публикуют не только в печатных изданиях, но также и во Всемирной Паутине, где создание сайтов, направленные на здоровый образ жизни помогает людям правильно питаться.

1. Большая часть половины людей не смогут придерживаться более месяца, тогда есть ли смысл вообще начинать.

2. При оценке своего желания поесть что-то и пытаясь запретить себе эту еду, мы можем навредить себе и своему здоровью.

3. Попытки следовать «правилам», чаще всего, заканчиваются срывами, к чему приводит сам организм, получая настройку отказа от той или иной пищи. После того, как он страдает на нехватку данного продукта, то просто вынужден перестать следовать правилам.

4. Само по себе понятие копченой колбасы, например, или майонеза не делает питание вредным, либо то, которое ведет к ожирению. Все дело в количестве.

5. Многие ученые сомневаются в эффекте правильного питания, так как отказ от многих продуктов и их микроэлементов может привести к сбою в работе человеческого организма.

За последнее время диетологи пришли к выводу, что правильное питание должно быть таким, чтобы не ухудшилось психо-эмоциональное состояние человека.

Следующим правилом является отсутствие запретов. Желательно принимать пищу чаще 3 раз в день, так как именно в постоянстве приема и заключается сила оздоровительного эффекта. Многие частные клиники, работающие в направлении ожирения, направляют свою деятельность на создание сайта, где предлагают помощь специалиста в консультациях по правильному питанию.